剛開始健身吃增肌粉還是乳清蛋白
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
吃增肌粉還是乳清蛋白取決于自己的身體，如果非常瘦小想要增加肌肉可以吃增肌粉，如果想要通過健身減肥可以補(bǔ)充乳清蛋白可以補(bǔ)充每天健身所需的蛋白質(zhì)，并且熱量非常的低，能給肌肉生長作為原料，也會減少脂肪的囤積，達(dá)到減肥的效果，所以非常適合需要減肥期的人。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
就要看你的體重和目的，如果你要最好的那就吃乳清蛋白，它可以分離蛋白，脂肪少，蛋白質(zhì)純度和吸收率和含量都高，如果你是體型比較瘦的話，那就吃增肌粉，要是體重達(dá)到你想要的標(biāo)準(zhǔn)了，建議吃蛋白粉畢竟脂肪和碳水都會比增肌粉少蛋白質(zhì)含量高，就無憂無慮的專心你的肌肉生長。
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張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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