胖子增肌喝增肌粉還是乳清蛋白
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
建議可以喝增肌蛋白粉，但是在服用蛋白粉的同時，也需要做適量的體育運動，才能有效地增加身體里的肌肉，將脂肪減少，在做體育運動的時候，要注意時間，每天最好堅持在一個小時左右，并且還要注意強度，在開始的時候應(yīng)該選擇些簡單的體育運動，之后逐漸增加運動的強度。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
增肌粉和乳清蛋白，針對胖子增肌都可以服用。可以分開來使用增肌粉和乳清蛋白，如果體脂高，前期可以吃乳清蛋白粉，后期經(jīng)過運動量，訓(xùn)練程度，可以換成增肌粉，兩者相結(jié)合服用達到更好的效果。乳清蛋白的主要成分是β~乳球蛋白，免疫球蛋白，乳鐵蛋白，可以有效的阻止肌肉分解，促進肌肉合成。
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