身體瘦弱怎么練強壯
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，身體瘦弱，要注意適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，當然，也需要注意營養(yǎng)的均衡性，不要偏食，而且飲食要有規(guī)律性。。還有要注意生活的規(guī)律性，不要熬夜晚睡，保證充足的睡眠，盡量在晚上10點之前睡覺。調(diào)整好心態(tài)，不要有什么精神心理壓力，避免用腦勞累過度，加強鍛煉身體，考慮慢慢會改善。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
想讓自己變壯，飲食是重中之重，如果你增肌訓練過程中，要讓自己增加營養(yǎng)。可以跑步，或健身房健身，其實身材消瘦有很多原因，比如遺傳、不良的生活作息、消化系統(tǒng)問題等，通常認為瘦弱是因為脾胃虛弱、氣血不足造成的，其實歸結(jié)下來基本就是一句話：吸收不好！多吃有營養(yǎng)食物，多鍛煉。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
身體瘦弱如何增肥
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- 張立 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 許光倉 主任醫(yī)師 皮膚科
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 孫偉 主治醫(yī)師 普外科
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