身體瘦弱怎么增肥
病情描述：我今年20歲了，但是我的身體很瘦弱，醫(yī)生，我想要問一下，身體瘦弱怎么增肥
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于身體瘦弱的人，大多數(shù)是由于脾胃消化不良，對飲食不能充分的消化吸收。這個時候建議用一些調(diào)理脾胃的藥物進行治療，平時在飲食方面也要注意營養(yǎng)均衡性，多吃一些含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)豐富的食物，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲竞蜔崃渴澄锏臄z入。建議在飲食方面多選擇養(yǎng)胃的食物，比如山藥、薏米仁。
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高月坤 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
1.對于身材瘦弱的人來說，合理的飲食和增加高蛋白高熱量食物的攝入是增加體重的唯一途徑。2.通過合理的鍛煉來增肥。適合增加體重的運動主要是重量訓(xùn)練，因為重量訓(xùn)練可以增加我們肌肉的比例。3.良好的睡眠不僅對你的健康有好處，它還能增加你的食欲，改善你的精神狀態(tài)。
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