睡眠不好飲食上需要注意什么？
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好，飲食上應(yīng)當(dāng)以清淡為主，應(yīng)多吃一些易消化，富含蛋白質(zhì)高的食物。而且生活中忌食辛辣刺激性食物，少吃油膩，甜膩的食物。而且睡前飲食上要注意不要喝濃茶，咖啡等。也應(yīng)當(dāng)忌煙忌酒。而且睡眠不好的人，平時也應(yīng)該多注意體育鍛煉。多鍛煉，能夠增加身體免疫力，有助于睡眠。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
您好，您的情況考慮是有些神經(jīng)衰弱，也不排除思慮過多或近期壓力過大，中醫(yī)方面多考慮是心神失養(yǎng)，具體建議要到醫(yī)院檢查一下。目前可以服用一些安神的中成藥，例如安神補腦液調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。飲食上注意清淡為主，適當(dāng)多吃些水果補充維生素。
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