八段錦的由來及健身養(yǎng)生的功效
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
八段錦是民間廣為流傳的一項運動健身術(shù)，一共分為八段，姿勢優(yōu)美，猶如錦緞，八種圖示依次連貫，所以叫八段錦。八段錦能讓人體臟腑組織都能得到鍛煉，運動量不大，又有強身健體的作用，可以隨時隨地進行鍛煉。對于臟腑功能衰減、體弱久病的人或者四肢不靈活的老年人，是特別適合的。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
八段錦的由來可能是先人的不斷改進和傳承。其功效如下：1.緩解四肢關(guān)節(jié)和軀干肌肉的緊張，緩解疲勞，2.矯正肩、背、脊柱畸形，可用于治療肩周炎、脊柱側(cè)凸、頸椎病和腰椎間盤突出，3.提高免疫力，促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，4.調(diào)節(jié)胃腸功能，增強脾胃能力，5.疏通經(jīng)絡(luò)，提高體質(zhì)，6.增強視力，對近視和弱視者有一定的效果。
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