肌肉拉傷如何恢復(fù)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉拉傷可以通過(guò)冷敷、休息等方式來(lái)恢復(fù)。
肌肉拉傷后要盡快使用冰袋冷敷，也可以用冷毛巾冷敷。急性期得3~7天之內(nèi)，每天可以冷敷10次，每次持續(xù)的時(shí)間是遲到15分鐘。冷敷后可以用繃帶適當(dāng)用力的包裹損傷部位，防止腫脹。根據(jù)拉傷的嚴(yán)重程度，病情較輕者可以休息3~5天或者是一周左右，病情嚴(yán)重者需要休息一個(gè)月左右，這期間不能再做鍛煉，避免再次拉傷。
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