女孩子發(fā)育要吃什么食物
病情描述：女兒正處于生長發(fā)育期間，但是身高不是很高，女孩子發(fā)育要吃什么食物？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
女孩子發(fā)育可以吃菠菜、黑豆、雞肉、牛奶等食物。
首先可以吃菠菜，因為菠菜中含有豐富的鐵元素和鈣元素，不但有利于長高，還可以避免出現(xiàn)缺鐵性貧血；其次可以多吃黑大豆，這是高蛋白食物，還含有天然的雌激素，對青春期發(fā)育和長高有幫助。第三可以多吃雞肉，因為雞肉是高蛋白、低脂肪的食物，對孩子的生長發(fā)育有利。另外還應該多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質，對青春期發(fā)育也大有益處。
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