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肚子上肉多怎么辦？

病情描述：我也不是那種胖的人。但就是肚子上的肉特別多。感覺就像懷孕五六個(gè)月的樣子。很難看。穿衣服都不好看。都是脂肪。估計(jì)是消化不太好。想問一下肚子上肉多怎么辦？可以減掉嗎。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肚子上的肉是可以減掉的，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持體育鍛煉和養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。吃易消化的食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃零食，少喝飲料?？梢宰鲆恍┭雠P起坐，卷腹等運(yùn)動(dòng)。不要熬夜保證充足的睡眠，熬夜也會(huì)使人肥胖。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要確認(rèn)自己的體質(zhì)是否是易胖體質(zhì)，有些人的體質(zhì)是比較容易胖的，稍微的吃點(diǎn)東西都會(huì)長(zhǎng)肉。其次對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要吃太過于油膩的肉類食品，也不要吃太多的零食，多吃些清淡的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

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