肚子上肉很多怎么辦？
病情描述：我發(fā)現(xiàn)我今兩年開始發(fā)胖了，而且胖的有點(diǎn)厲害，肚子上都是肉肉，一圈一圈的特別丑，每到夏天也不敢穿裙子，因?yàn)檠鼘?shí)在是太粗了，沒有勇氣穿出去，嘗試過很多減肥的方法都沒有成功，想問下肚子上肉很多怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
你好，健康的減肥方式就是調(diào)整飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動，并且持之以恒地進(jìn)行建議，多吃富含粗纖維的新鮮蔬菜水果，即增加飽腹感有減少熱量的攝入。避免進(jìn)食高脂肪的食物補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)行體育活動，促進(jìn)脂肪的消耗多做仰臥起坐，仰臥卷腹、呼啦圈，平板支撐等加強(qiáng)腹部的運(yùn)動。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
肚子上有很多肉的話，一般考慮和肥胖有很大的關(guān)系，一般可以控制飲食來進(jìn)行調(diào)理，少吃脂肪含量比較高的食品，少吃碳水化合物，少吃蛋白質(zhì)含量比較高的食品，以免引起人體的人體內(nèi)的能量過剩，就會容易增加體重，平時要注意多運(yùn)動，消耗掉人體內(nèi)多余的能量。
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