哪些食譜可以補(bǔ)鈣？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
補(bǔ)鈣食物有很多，如豬骨頭湯、干果、腰果、杏仁、芝麻醬、杏仁、大豆、雞蛋、牛奶、紫菜、蝦皮等，這些食物中含有豐富的鈣元素，當(dāng)然除了采用食譜來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，也可以選擇多曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€能幫助鈣及維生素D的合成及吸收，平時(shí)注意多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，平時(shí)多吃一些含鈣量比較高的新鮮水果和蔬菜，以及肉類。例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高。也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的鈣含量特別豐富。每天睡覺(jué)前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣，又有助于睡眠，平時(shí)要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
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補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克
李婕 副主任醫(yī)師
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有結(jié)石的人怎么補(bǔ)鈣
古熾明 主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)吃嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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適合牙疼的人吃的食譜
黃漢超 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
兒童補(bǔ)鈣食譜
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
寶寶補(bǔ)鈣食譜
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
晚上補(bǔ)鈣還是早上補(bǔ)鈣
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
寶寶如何補(bǔ)鈣
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
補(bǔ)鈣的作用
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老年人補(bǔ)鈣食譜
隨著年齡的增長(zhǎng)人們身體健康會(huì)逐漸的下降，老年人對(duì)于鈣物質(zhì)的需求是相當(dāng)?shù)拇蟮摹＿@是... 詳細(xì)?
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3歲兒童有哪些補(bǔ)鈣食譜
3歲的孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期，補(bǔ)鈣有助于孩子的成長(zhǎng)和身高，所以孩子在3歲的時(shí)候補(bǔ)鈣是最... 詳細(xì)?
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豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見(jiàn)的飲品，且都具有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。關(guān)于補(bǔ)鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
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