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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
3歲的孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期，補(bǔ)鈣有助于孩子的成長(zhǎng)和身高，所以孩子在3歲的時(shí)候補(bǔ)鈣是最重要的，如何給寶寶補(bǔ)鈣已經(jīng)成為媽媽們最熟悉的話題之一，平時(shí)媽媽也會(huì)用各種方式給孩子補(bǔ)鈣。富含鈣的食物有很多，例如，乳制品、豆制品、魚(yú)、蝦、蟹類與海產(chǎn)品等。
3歲兒童有哪些補(bǔ)鈣食譜：
1、給三歲寶寶補(bǔ)鈣的最好方法是食補(bǔ)，它沒(méi)有藥物那樣的副作用。缺鈣兒童應(yīng)注意在食物中添加蝦、黃豆、魚(yú)等。少吃蔬菜和其他影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑。有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣是不夠的，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然鈣含量不多，但吸收效果非常好，所以用來(lái)給孩子補(bǔ)鈣是很好的。
3、除了以上食補(bǔ)和補(bǔ)鈣外，比較實(shí)用的方法就是讓寶寶多曬太陽(yáng)。補(bǔ)充了維生素D后寶寶能可以很好地吸收嬰兒進(jìn)食時(shí)所攝入的鈣。
常見(jiàn)的補(bǔ)鈣誤區(qū)：
1、兒童補(bǔ)鈣不能少，也不能太多，食物補(bǔ)充不能很好地掌握寶寶應(yīng)該補(bǔ)充的鈣，但鈣補(bǔ)充劑都明確的標(biāo)明了產(chǎn)品鈣含量。
2、在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，酸甜味或巧克力等特殊口味會(huì)刺激兒童的味蕾，影響兒童味覺(jué)發(fā)育，導(dǎo)致寶寶挑食或偏食。因此，在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候，應(yīng)該給孩子提供淡奶味的鈣。
3、影響兒童補(bǔ)鈣的因素很多。其中有一種兒童專用補(bǔ)鈣液具有品質(zhì)好、安全、準(zhǔn)確的特點(diǎn)，可以說(shuō)是兒童補(bǔ)鈣很棒的選擇。
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6歲兒童發(fā)燒可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。不要吃油炸的食物，會(huì)加重病情的發(fā)生，也會(huì)導(dǎo)致兒童消化不良。因?yàn)閮和商幵诔砷L(zhǎng)發(fā)育的階段，身體承受不住太多的垃圾食品。飲食調(diào)理的同時(shí)，也要注意藥物的調(diào)理，發(fā)燒后可... 詳細(xì)»
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3歲寶寶食譜的安排
寶寶在整個(gè)嬰幼兒期的成長(zhǎng)過(guò)程中，飲食的安排是很重要的，剛出生的時(shí)候?qū)殞氈饕阅溉椋蛘郀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的奶粉為主，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)也逐漸增多，這時(shí)候就需要依據(jù)寶寶的身體狀況來(lái)調(diào)整飲食。三歲的... 詳細(xì)»
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老年人補(bǔ)鈣食譜
隨著年齡的增長(zhǎng)人們身體健康會(huì)逐漸的下降，老年人對(duì)于鈣物質(zhì)的需求是相當(dāng)?shù)拇蟮?。這是由于老年人鈣流失比較快，而骨骼主要就是由鈣和磷組成，所以老年人就需要及時(shí)的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。 詳細(xì)»
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