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正確的減肥方式

病情描述：我今年二十四歲是一個(gè)熱衷于減肥的姑娘。但是卻常常沒(méi)有取得很好的效果。想咨詢一下到底怎樣的減肥才是最有效的？去健身房教練告訴我減肥藥先剪紙那么怎樣才是最好燃燒脂肪的方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    正確的減肥方法應(yīng)該通過(guò)飲食方面的控制，比如要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些高熱量、高脂肪以及含糖分比較多的食物，這樣就可以減少一些熱量食物的攝入，不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，同時(shí)還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。在運(yùn)動(dòng)方面也要選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如通過(guò)跑步消耗身體面的熱量和脂肪。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，最科學(xué)最有效的減肥方法，是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步，瑜伽等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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