脊柱的保健方法？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
首先要注意的就是做好正確的助力型姿勢同時(shí)要注意不要使脊柱受力過久，比如說久站久坐久臥等等，再有就是要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉是非常有幫助的，再有就是進(jìn)行一些緩慢圓的動(dòng)作，比如說太極拳，瑜伽，游泳等等都是比較好的體育鍛煉方法。對于一些體力勞動(dòng)不要過力及時(shí)休息養(yǎng)護(hù)。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，脊柱的保健也就是平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。避免長時(shí)間的坐著背不活動(dòng)，超過1小時(shí)可起身活動(dòng)下。避免彎腰搬重物，如需要搬東西，可蹲下去搬起。按你描述的，現(xiàn)在酸痛難受，可以每天用鹽袋熱敷下，或者去理療科做下針灸按摩治療下。
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