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蝦眼補(bǔ)鈣嗎？

病情描述：人家都說魚的眼睛含鈣量很高，可以多魚的眼睛來補(bǔ)鈣，我個(gè)人比較喜歡吃蝦，經(jīng)常會(huì)買一些蝦來炸著吃，就是不知道蝦的眼睛能不能補(bǔ)鈣呢，請(qǐng)問蝦眼補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    蝦眼中并不含有補(bǔ)鈣的物質(zhì)，想補(bǔ)鈣的話，牛奶是補(bǔ)充鈣的最佳食物。豆制品中的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯的含鈣量也很高，所以烹飪時(shí)要多加醋，以利于鈣的溶解。所以，每天多喝牛奶，再加上蔬菜、水果、豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體的需要，所以不需要補(bǔ)充鈣片。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
    病情分析：

    食物當(dāng)中補(bǔ)鈣比較有效的食物包括魚肉雞蛋，骨頭湯蝦尤其是蝦皮，魚眼睛含鈣量最高，但是體積太小，還有包括蝦眼睛那么小，再說蝦頭上的東西大部分都被扔了，除了飲食以外，還要注意鈣片的補(bǔ)充，如果是孕婦一天至少要補(bǔ)充1200毫克的鈣，普通的人群一天至少也要800毫克以上的鈣才能夠足夠維持人的正常生理需要，也就是說一天至少要吃一到兩個(gè)雞蛋，一盒牛奶再加上1到二兩肉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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蝦能補(bǔ)鈣嗎？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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