如何進行有效補鈣？
病情描述：我外甥最近他家里人想讓他補鈣，可是不知道該怎么補鈣，就來問問我，可是我也不知道該怎么給12歲男童補鈣，所以我想請問一下如何進行有效補鈣？飲食方面吃什么比較容易補鈣
醫(yī)生回答 (2)
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
不乖的話，那么可以通過服用一些藥物來進行補充。比如鈣片之類的。你我生活中一定要養(yǎng)成一個合理，健康的生活作息習慣，不要熬夜，抽煙，喝酒。另外要進行適當?shù)倪\動，可以多曬太陽。這些都會促進骨骼的鈣的吸收。另外，也可以吃一些鈣含的比較高的食物，這樣可能會有所幫助。
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伊繼紅 醫(yī)師
山東省桓臺縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級
12歲的男孩正好是長身體的時候，可以補鈣。首先要從飲食習慣的調(diào)整，可以多吃一些含鈣高的食物，比如蝦皮，大蝦，雞蛋，魚肉，大棒骨煮湯，還有鮮奶。其次是可以用藥物補鈣，碳酸鈣是易吸收比較好的鈣片?？梢赃x擇。再就是多在戶外運動，多接受點陽光紫外線的照射，
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