如何進(jìn)行科學(xué)有效的減肥
病情描述：醫(yī)生您好，我是一名高中生，現(xiàn)在已經(jīng)有150斤了，想減肥，但平時(shí)上學(xué)住宿沒有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果餓著肚子的話，又沒辦法集中精力上課。有沒有什么減肥方法是我能做的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先在飲食方面不要吃任何零食，正常飲食，晚餐相對(duì)來說要少一些就可以了，因?yàn)楝F(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)階段，又處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，如果過度的控制飲食的話，是不利于身體健康的，另外在運(yùn)動(dòng)方面，如果白天沒有時(shí)間的話，晚上在睡覺之前可以在床上做一些俯臥撐，仰臥起坐都是可以的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
這個(gè)年齡階段的孩子，如果說有一些胖的情況下也是情有可原的，因?yàn)檎陂L(zhǎng)身體的時(shí)候可能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情況也會(huì)慢慢的消失，但是還是要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃早餐不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，而且不要吃過多的零食甜食，堅(jiān)持鍛煉身體。
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