長期熬夜怎么調(diào)整回來
病情描述：長期熬夜怎么調(diào)整回來
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
長時間熬夜想要調(diào)整過來可以及時改善自己的作息習慣，比如在白天的時候盡量少睡，到晚上的時候早睡，尤其是每天晚上10點之前，最好進入睡眠的狀態(tài)，這樣能夠很好的調(diào)理生物鐘。
在平時最好養(yǎng)成早睡早起的習慣，不要經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的情況，否則對于皮膚會有很大的傷害。
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