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怎么才算熬夜

病情描述：怎么才算熬夜
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    熬夜說(shuō)的是夜間23點(diǎn)以后入睡，而且睡眠時(shí)間低于6小時(shí)。

    長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，渾身勞累，乏力，神經(jīng)衰弱， 記憶力下降等癥狀。要保證早睡早起，最好是十點(diǎn)上床，11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)可以修養(yǎng)身體和排除體內(nèi)毒素，平時(shí)一天睡眠時(shí)間要保證6-8小時(shí)，孩子需要保證10小時(shí)的睡眠。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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