快速睡著的方法
病情描述：快速睡著的方法
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
快速入睡的最好方法是聽從醫(yī)生的建議服用安眠藥?？梢赃x擇安定，但需要在醫(yī)生的建議下服用。晚上睡覺前也可以用熱水泡腳，這樣可以促進血液循環(huán)。當(dāng)然，睡前也可以喝一杯溫牛奶，這樣可以有效提高睡眠質(zhì)量，幫助快速進入睡眠狀態(tài)。建議患者堅持按時睡覺，根據(jù)自己的習(xí)慣休息，盡量不要提高生物鐘。
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