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體質(zhì)差怎么調(diào)理？

病情描述：我今年二十一歲，我是一個(gè)早產(chǎn)兒，我媽媽生我的時(shí)候大概八個(gè)月大，所以我身體從小就不是很好，我同學(xué)都說(shuō)我臉色平時(shí)很蒼白，也有吃過(guò)中藥，結(jié)果臉色就從白變成了黃，該怎么樣才能調(diào)理好體質(zhì)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    體質(zhì)差，最好的調(diào)理方式就是食療。同時(shí)一定要多吃一些補(bǔ)氣血，健脾固表的中成藥物。如十全大補(bǔ)丸，中益氣丸。氣血的食物有阿膠，大棗，紅豆，花生，紅糖，黑豆，黑芝麻，黑木耳，南瓜，番茄，馬鈴薯，胡蘿卜。平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 宋宏偉
    宋宏偉 主治醫(yī)師
    朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，你描述的這種情況多考慮平時(shí)氣血虧虛，脾胃虛弱，脾腎虧虛等病因而導(dǎo)致的，平時(shí)建議您多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理。根據(jù)病情的不同可以選擇一些大棗，山藥，薏米，蓮子，芡實(shí)，核桃，枸杞等，具有補(bǔ)氣血，補(bǔ)脾腎的食物食療調(diào)理。

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