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怎么能快速入睡

病情描述：怎么能快速入睡
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    怎么樣能快點入睡，首先可以在睡覺的時候喝一杯熱牛奶，這樣有利于睡眠，也可以聽一聽優(yōu)美的音樂?；蛘呤窃谒X之前用熱水泡腳，這樣可以促進血液的循環(huán)，也能緩解一天的疲勞，也有助于睡眠。

    在睡覺的時候一定要保持房間的安靜，這樣也能有利于睡眠。保持良好的心態(tài)，不要想著過多。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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