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快速入睡的方法

病情描述：快速入睡的方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在睡覺之前多做體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)睡眠。喝一杯牛奶以后再睡覺也有助眠的功效，用熱水燙腳也能起到緩解疲勞和助眠的作用。聽一些舒緩的音樂，或者口服調(diào)理神經(jīng)的藥物，也能有效改善睡眠質(zhì)量。

    有失眠和淺眠的患者，可能是因?yàn)榫癖容^亢奮造成的，神經(jīng)衰弱的患者也會(huì)容易引起失眠。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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