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怎樣提高新陳代謝

病情描述：怎樣提高新陳代謝
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    提高新陳代謝的方法有：1、積極參加運(yùn)動(dòng)，如：跑步、游泳、打球、做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)排尿。2、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如：雞蛋、牛奶、鴨肉等。3、保持體內(nèi)充足水分：多飲水。4、保證每日充足睡眠：避免身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。5、多吃水果蔬菜，保證纖維素?cái)z入，提高新陳代謝。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

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陶琨
陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院

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