什么食物含蛋白質高
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般瘦肉類的食物含蛋白質高,比如雞肉或者是魚肉、羊肉等,這些食物中含有豐富的蛋白質,可以及時補充體內所需,另外也可以多吃一些雞蛋或者是牛奶、豆制品等。
平時也要根據(jù)自身情況多參加營養(yǎng)運動或者是戶外運動,比如游泳、跑步、跳繩等,適當鍛煉可以促進機體新陳代謝。
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