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幾點(diǎn)算熬夜

病情描述：幾點(diǎn)算熬夜
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天晚上11點(diǎn)以后睡覺屬于熬夜，要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，最好選擇10點(diǎn)左右睡覺再睡覺后體內(nèi)各個(gè)臟器才會(huì)進(jìn)入排毒狀態(tài)，晚上11點(diǎn)以后睡覺有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)排毒系統(tǒng)異常，最好做到早睡早起來提高自身免疫力。

    睡覺前可以喝一杯熱牛奶能提高睡眠質(zhì)量。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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