便秘吃哪些粗纖維食物
病情描述：便秘吃哪些粗纖維食物
醫(yī)生回答 (1)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘可以吃清淡、易消化的粗纖維食物。如土豆、瓜果、紅薯和豆類等食物。
每日晨起或飯前飲一杯溫開水，每日至少飲水1500ml，可以預(yù)防便秘。也可以吃具有潤(rùn)腸通便的食物，如香蕉和蜂蜜。注意休息，適當(dāng)鍛煉身體，提高免疫力。培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，注意保暖，預(yù)防感冒。
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