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幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜

病情描述：幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)屬于熬夜。雖然午夜后已是深夜，但由于需要休息和身體功能的修復(fù)，23:00至凌晨3:00是修復(fù)和休息的最佳時(shí)間。如果過(guò)了這個(gè)時(shí)間再去睡覺(jué)，不僅身體很難得到足夠的休息，而且很容易錯(cuò)過(guò)修復(fù)身體功能的機(jī)會(huì)。

    長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成皮膚惡化、記憶力減退、猝死、肝臟損傷、抵抗力下降等危害。建議調(diào)整生物鐘，盡量在11點(diǎn)前睡覺(jué)。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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