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快速入睡的好辦法

病情描述：快速入睡的好辦法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    快速入睡的方法是可以服用助睡眠類(lèi)的藥物、改善睡眠環(huán)境，調(diào)理個(gè)人心態(tài)。同時(shí)從飲食方面要做出改變，例如可以服用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)的用藥，多吃一些清淡的食物，在睡前要?jiǎng)?chuàng)造良好的安靜的睡眠的環(huán)境。喝杯熱牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳都有助睡眠的作用。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周?chē)窠?jīng)病變方面有較高的造詣。
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