近些年來(lái)，人們的生活水平日益得到提高，與此同時(shí)對(duì)于飲食的要求也越來(lái)越高，愈加講究營(yíng)養(yǎng)的豐富和種類的多樣。但是隨之而來(lái)的是各種各樣疾病的出現(xiàn)。甘油三酯脂類，如果其含量過(guò)高的話，那么最后往往會(huì)直接造成機(jī)體出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致相關(guān)疾病的病發(fā)，那么對(duì)于甘油三酯高的人，其在日常的飲食方面可以選擇多吃些什么以改善這一情況呢?

1.對(duì)于甘油三酯高者，在生活中可以多多選擇一些具有降血脂功能的蔬菜，除此之外，能夠起到降脂作用的食物如燕麥、大蒜 、木耳以及海帶等也是較為適宜的。

2.在生活中，人們還可結(jié)合自身實(shí)際，經(jīng)常用山楂、菊花、絞股蘭等泡水喝，以輔助機(jī)體進(jìn)行調(diào)血脂，當(dāng)然，人們還可以經(jīng)常飲用桑葚火麻茶，由于其代謝產(chǎn)物往往具有全項(xiàng)的降脂功能，因此對(duì)于機(jī)體而言，往往也是較為有利的。

3.人們還可以多多食用一些含有不飽和脂肪酸的食物，特別是魚(yú)蝦等海鮮食品。在平時(shí)炒菜的時(shí)候，則可以選擇使用橄欖油、胡桃油和亞麻子油等，由于這些類型的食物都能夠有效降低機(jī)體內(nèi)甘油三酯的濃度，并且軟化機(jī)體的血管，從而最終達(dá)到調(diào)節(jié)血壓和血糖的作用。

4.當(dāng)然，甘油三酯高的人，在生活中則應(yīng)當(dāng)盡量不要吃一些高脂肪的食物，對(duì)于肥肉，此時(shí)絕對(duì)要進(jìn)行避免。其可結(jié)合自身實(shí)際，適當(dāng)食用一些精瘦肉，在日常生活中，較為常見(jiàn)的最佳肉食當(dāng)數(shù)蝦肉、鵝肉，其次是羊肉、牛肉等。

由此可見(jiàn)，對(duì)于甘油三酯偏高的人群，其在生活中一定要重視做好飲食方面的工作，盡可能避免一些禁忌事項(xiàng)，保證自身心情的愉快，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，以盡可能控制好自身的病情。

你好， 甘油三酯高是高血脂的一種表現(xiàn)，治療的同時(shí)需要注意低脂肪，低膽固醇飲食，少吃油炸，油膩食物，動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，不抽煙喝酒，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、香菇、木耳等。適當(dāng)增加體育鍛煉。