運(yùn)動(dòng)后腰疼幾天能好
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后腰疼大概需要一個(gè)禮拜左右會(huì)逐漸有所好轉(zhuǎn),具體時(shí)間內(nèi)不能完全確定,需要根據(jù)每個(gè)人腰部疼痛的實(shí)際情況來做,比較嚴(yán)重的人要多以臥床休息為主,恢復(fù)時(shí)間還可能需要向后延遲。
出現(xiàn)腰疼很可能是腰部受到了肌肉勞損所引起,可以及時(shí)進(jìn)行推拿和按摩,也可以每天晚上睡覺時(shí)熱敷。
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腰疼睡覺時(shí)應(yīng)該仰臥,可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊一個(gè)棉被,保持膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)... 詳細(xì)?