鬼壓床時如何迅速破解？

病情描述：最近，我睡覺總是起不來，明明覺得自己醒了，眼睛卻怎么也睜不開，感覺像是被人給按住了，這到底是怎么一回事？難道是因為自己最近身體太虛了嗎？一睡覺就覺得怎么都睡不醒。后來一問老人，他們說這是“鬼壓床”。希望能夠找到一個方法破解“鬼壓床”，從此睡個踏實的好覺。

醫(yī)生回答 (2)

李輝 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院三級甲等

病情分析：

鬼壓床也稱為睡眠癱瘓，如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力，先快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。在醒來之后，可以按摩下身體肌肉，用熱水泡腳，洗臉，舒緩精神。平時多喝熱水，睡前喝熱牛奶，注意保持室內(nèi)溫度。
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站一級

病情分析：

“鬼壓床”實際上是一種醫(yī)學(xué)上的睡眠癱瘓者，很多人都會有過這樣的癥狀，常常發(fā)生在剛要入睡或是快要醒來的時候，這個時候人們的意識剛好進入熟睡狀態(tài)，進入到做夢的周期，身體的各個感官都處于放松的狀態(tài)。這時，人的意識就會可能由于過度興奮而產(chǎn)生這樣的感覺。

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