經(jīng)常跑步需要補(bǔ)鈣嗎？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常跑步需要補(bǔ)鈣。因?yàn)檫\(yùn)動只能增加骨骼的密度，而不能增加體內(nèi)的鈣，而且運(yùn)動中更容易流失的微量元素是鈉，運(yùn)動后會導(dǎo)致大量出汗，可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，此外，在飲食中仍然需要吃一些鈣含量較高的食物，可以喝一些牛奶、喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
經(jīng)常跑步不一定會缺鈣，經(jīng)常鍛煉對身體健康是非常有益的。如果跑步不當(dāng)，有可能會導(dǎo)致關(guān)鍵活動異常，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的聲響，如果沒有明顯的疼痛不適活動障礙，應(yīng)該沒有太大問題?？赡苤皇巧硇缘年P(guān)節(jié)活動響聲。與缺鈣是沒有必然聯(lián)系的，平時要注意均衡飲食。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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新生兒要補(bǔ)鈣嗎
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