怎么調(diào)節(jié)抑郁癥?
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病情分析：
導(dǎo)致抑郁癥的因素有很多，比如說遺傳因素，深化研所心理社會(huì)因素，首先到醫(yī)院檢查，針對(duì)性治療，平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，飲食宜清淡，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些提高免疫力作用的食物，可以采用運(yùn)動(dòng)療法或者反射療法，藥物治療的。
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張彥華 醫(yī)師
南陽(yáng)市第四人民醫(yī)院 三級(jí)
你好，對(duì)于這種情況，首先需要及時(shí)釋放壓力，同時(shí)要調(diào)整好睡眠。首先建議白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，目前的觀點(diǎn)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以改變大腦遞質(zhì)的平衡，起到釋放壓力，改善情緒的作用。同時(shí)建議在睡覺前泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，都是能夠改善睡眠的，另外可以與朋友多進(jìn)行交流，通過傾訴來緩解情緒。
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
調(diào)節(jié)抑郁癥是什么
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
焦慮型抑郁癥自己調(diào)節(jié)好
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抑郁和抑郁癥
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