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體重增加如何降低呢？

病情描述：醫(yī)生，我發(fā)現(xiàn)最近因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е麦w重加重，我可能是平時(shí)工作需求搞得應(yīng)酬太多然后吃的也不協(xié)調(diào)，飲食不當(dāng)。所以體重容易增加的快速，請問體重增加怎么降低呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你想降低體重先需要控制飲食，而控制飲食也不是完全不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，另外，在節(jié)食的基礎(chǔ)上在配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減輕體重。運(yùn)動(dòng)就建議你每周至少鍛煉5天的時(shí)間，每天至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，上述2種方式必須長期的堅(jiān)持下來，短時(shí)間內(nèi)是很難看到減肥效果的。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：對糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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