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脖子怎么鍛煉變細(xì)

病情描述：脖子怎么鍛煉變細(xì)
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    脖子想要鍛煉變細(xì)可以做胸部擴(kuò)展的運(yùn)動，比如說體操、瑜伽、游泳，多做一些抬頭的運(yùn)動，比如說打羽毛球。平時睡覺的時候應(yīng)該選擇合適枕頭高度，不能夠太高，也不可以太低，不要長時間低頭。保持良好站姿和坐姿，避免脂肪堆積在脖子部位。

    運(yùn)動的時候不可以讓機(jī)體過度疲勞，選擇合適自己的運(yùn)動時間和運(yùn)動量。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗。
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