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脖子怎么鍛煉變細(xì)

病情描述：脖子怎么鍛煉變細(xì)
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    脖子想要鍛煉變細(xì)可以做胸部擴(kuò)展的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)體操、瑜伽、游泳，多做一些抬頭的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打羽毛球。平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該選擇合適枕頭高度，不能夠太高，也不可以太低，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。保持良好站姿和坐姿，避免脂肪堆積在脖子部位。

    運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不可以讓機(jī)體過(guò)度疲勞，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。

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