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坐久了腰疼怎么緩解

病情描述：坐久了腰疼怎么緩解
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    坐久了腰疼可以進(jìn)行腰部按摩、局部熱敷、腰部運(yùn)動(dòng)等方法都能快速緩解。腰部按摩能加快血液循環(huán)，還能使肌肉和韌帶得到放松來(lái)緩解疼痛，熱敷是比較常見(jiàn)治療方法，能舒筋通絡(luò)和緩解疼痛。

    平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，最好不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，工作之余最好適當(dāng)進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)動(dòng)或者散步。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：骨科常見(jiàn)病的診治。
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