我每天早晚各喝一袋牛奶，中午吃飯這樣會瘦嗎
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的主要方法還是需要飲食控制，同時也要配合運動鍛煉的，如果單純的飲食控制，沒有加強運動鍛煉，也不會導致出現(xiàn)有身體偏瘦的情況。建議早晚還是要搭配一定的蔬菜和水果，不要單純的喝牛奶，午飯也要注意控制好飲食的熱量，堅持每天運動鍛煉一兩個小時。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
19歲體重190斤還是比較胖的，健康的減肥方式要注意節(jié)食，少吃高脂肪高熱量食物。牛奶屬于優(yōu)質蛋白質，早晚喝牛奶還是可以的，但有但要保證機體全面健康的飲食，也要多吃水果蔬菜，可以增加飽腹感也是低熱量食物。而且要增加運動量，才是健康的減肥方式。
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劉文建 住院醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
你好，出現(xiàn)肥胖的情況，首先要控制飲食，控制總熱量的攝入，但是不能過度節(jié)食，以免引起低血糖等情況。平時多活動，鍛煉身體。持之以恒，不要暴飲暴食，不要半途而廢。養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜，制定持久的鍛煉身體的計劃。
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