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什么時(shí)候減肥最好？

病情描述：醫(yī)生，你好，我今年20歲，女，身高有160cm，可是體重已經(jīng)到了110斤，很多時(shí)候我都覺得很自卑，我想減肥，但是感覺很難減下來，請問一天中什么時(shí)候減肥最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥的最佳時(shí)間是早上，并且建議空腹鍛煉。因?yàn)樵缟峡崭瑰憻?，是把晚上未消耗的熱量消耗掉，而且脂肪會補(bǔ)償性的提供身體所需要能量，進(jìn)行早晨的各項(xiàng)有氧運(yùn)動，營養(yǎng)員會促進(jìn)脂肪層的流動加快脂肪消耗。從而達(dá)到減肥的效果。另外需要注意，低血糖體質(zhì)者不建議空腹減肥，可以適量的吃些高熱量食物后再進(jìn)行運(yùn)動減肥。

  • 陳彥麗
    陳彥麗 住院醫(yī)師
    岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你身高1米60，你的體重是110斤，那你的體重還是屬于偏瘦的，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來算你的體重應(yīng)該是120斤左右，就是屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，你現(xiàn)在減肥的話，一天當(dāng)中24小時(shí)都是最好的時(shí)機(jī)，那就是要少吃多動，只要你吃的比較少，動的比較多，消耗的能量多，這種情況堅(jiān)持三個(gè)月就能減肥

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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產(chǎn)后什么時(shí)候減肥最好
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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