高中生如何緩解便秘
病情描述：高中生如何緩解便秘
醫(yī)生回答 (1)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
高中生便秘時(shí)首先可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)緩解，比如在課余時(shí)間進(jìn)行跑步、打球、跳操等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以讓排便變得更順暢。其次要注意合理飲食，多吃芹菜、韭菜等含粗纖維豐富的蔬菜，多吃粗糧，多吃香蕉、梨、蘋(píng)果等水果，都能起到潤(rùn)腸通便的作用。另外，還要注意多喝水，防止大便過(guò)于干燥，也可促進(jìn)排便。
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