對于女性來說，保持身體健康經期會維持正常，會在接近的時間來月經，這是身體保持健康的標志。但是，部分女性忽略了身體的健康保養(yǎng)，有可能在卵巢功能下降，雌性激素分泌無法保持正常的時候，出現(xiàn)月經推遲表現(xiàn)，如果月經推遲的頻率高，經常有這種表現(xiàn)，需要了解背后的原因，采取合理的措施調節(jié)身體，只有保持重要器官功能正常，月經推遲的表現(xiàn)才會改善。
1、作息紊亂
女性經常月經推遲，很有可能是平時作息不規(guī)律引起。很多女性忽略作息正確的重要性，經常熬夜、作息紊亂，很有可能會干擾內分泌，在睡眠不足的情況下，內分泌功能紊亂，體內激素水平波動。
如果雌性激素的分泌量不足，身體老化速度又加快，有可能在受到影響之后，讓女性的月經推遲，雌性激素無法正常分泌，子宮內膜的脫落數(shù)量可能會減少。為了防止女性的月經異常，應該從作息這方面入手調節(jié)身體，保證每天充足的睡眠時間。
2、總是有負面情緒
如果女性總是出現(xiàn)負面情緒，同樣也會讓月經出現(xiàn)改變。月經保持正常是維持女性健康的關鍵，很多女性因為工作、家庭的關系總是出現(xiàn)負面情緒，而長時間不良情緒的刺激，會導致女性體內激素水平波動，內分泌功能紊亂之后月經也會出現(xiàn)改變，甚至容易月經延遲。
為了防止這種情況出現(xiàn)，女性要懂得釋放壓力、勞逸結合，通過保持良好的心態(tài)來促進健康。一般較為樂觀，心情保持愉悅的人月經也會規(guī)律一些，不容易讓自己提前衰老。
3、出現(xiàn)婦科疾病
女性如果有月經經常延遲的現(xiàn)象，需要懷疑疾病，很多類型的疾病在發(fā)展過程中，都會讓女性出現(xiàn)這種變化，特別是出現(xiàn)了婦科炎癥，在不斷影響健康的過程中，不單純月經推遲，可能還會有其他異樣。
因此，月經經常推遲的女性，還要結合自身的變化來判斷原因，如果是某些類型的婦科疾病來襲，需要通過對癥治療的方式進行改善，不受到婦科疾病的影響，月經總是延遲的現(xiàn)象才會改善。
4、過度節(jié)食
營養(yǎng)不良是導致女性月經延遲的原因之一，現(xiàn)在很多女性都為了追求苗條的身材而過度節(jié)食，人體需要的各種營養(yǎng)物質沒有及時獲取，能量缺乏，需要的蛋白質、脂肪含量不足，月經就會出現(xiàn)改變。
如果想要保持規(guī)律的月經，體重需保持正常，不要因為過度節(jié)食讓自己營養(yǎng)不良。那些長時間營養(yǎng)不良的女性不單純月經出現(xiàn)改變，還會有機體抵抗力下降，容易生病的情況。
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