什么食物含鋅
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般瘦肉和動物肝臟以及堅果類的食物都具有鋅元素。堅果類的食物包括杏仁和花生，動物肝臟包括雞肝、鴨肝以及豬肝。
在補(bǔ)充鋅元素的時候，也要適當(dāng)吃一些新鮮水果蔬菜，可以促進(jìn)自身的生長發(fā)育，有利于提升自身抵抗力，促進(jìn)身體健康。鋅元素的缺乏可能會導(dǎo)致出現(xiàn)無力和頭發(fā)比較枯燥的現(xiàn)象。
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