飯后多久健身對(duì)身體好
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
飯后具體多久健身，要看健身的項(xiàng)目以及健身的強(qiáng)度。如果只是散步比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，可以在飯后半小時(shí)之后進(jìn)行，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，比如跑步快走，游泳等這些運(yùn)動(dòng)，建議在飯后兩小時(shí)之后進(jìn)行會(huì)更好一些。
健身需要隔天進(jìn)行，這樣肌肉有一個(gè)放松的時(shí)間，做完運(yùn)動(dòng)之后注意要做好拉伸。
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侯立城 主任醫(yī)師
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飯后多久吃藥
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