快速安全有效的減肥方法？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減肥就不能夠想著通過(guò)減肥藥來(lái)減肥，副作用非常大，身體難以承受，并且還花了很多冤枉錢，建議做一個(gè)減肥計(jì)劃，一日三餐都要吃的清淡一點(diǎn)，多選擇蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，大白菜，小白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
您好，首先要認(rèn)清減肥是一個(gè)緩慢長(zhǎng)期的過(guò)程，任何快速的減肥方法都是不利于健康的，所謂的減肥套餐就是攝入一些低熱量的食物，讓消耗的熱量大于攝入的熱量就會(huì)瘦，減肥藥一般不推薦，有科學(xué)道理的減肥藥是奧利司他，他通過(guò)抑制脂肪的攝入達(dá)到減脂的目的。而且也不建議節(jié)食，節(jié)食會(huì)減慢基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率越慢越不容易減肥。運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食是最健康的減肥方式，建議可以找健身教練指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)以防傷害身體健康。
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