什么運動有助于排便
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
做仰臥起坐有助于排便。
仰臥起坐是一種比較常見的運動方式，這種運動主要是腰部發(fā)力，而且腹部是受力位置，因此可以促進腸道蠕動，有效的緩解便秘癥狀。平時飲食要清淡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃青菜和水果，適量的可以喝些蜂蜜水，起到潤腸通便的效果。
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