排便的水果
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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促進(jìn)排便的水果有很多，比如香蕉，橘子，柚子，獼猴桃，蘋果等。對潤腸通便都有很大的功效，有利于緩解大便不暢的情況。
平時要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，清淡飲食，避免辛辣刺激，寒涼的食物。多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物。養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，過晚進(jìn)食等不良行為。還可以在腹部進(jìn)行順時針方向的環(huán)形按摩，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動。緩解大便排出不暢的現(xiàn)象。如果便秘的情況很嚴(yán)重時要及時就診。
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