什么動作有助于排便
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
排便之前可以喝一杯蜂蜜水、進行腹部按摩或者適當?shù)幕顒拥龋軌虼龠M腸道蠕動，有助于排便。
如果每次排便都比較困難，要改變以前不良的生活習慣，避免吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，如果有嚴重的便秘，可以多吃青菜和香蕉，每天在同樣的時間進行排便，使身體產生生物鐘，時間久了就會到養(yǎng)成良好的排便習慣。
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