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晚上鍛煉好不好？

病情描述：身材有點(diǎn)微胖，而且身體不是很好，我怕胖了就瘦不下來(lái)了，所以我決定減肥。我想要健康的減肥，所以要運(yùn)動(dòng)跟合理的膳食結(jié)合，我來(lái)問(wèn)問(wèn)晚上鍛煉好不好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，不建議做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。晚上的空氣不太清新，如果大量流汗容易導(dǎo)致免疫力減弱，如果天氣較冷，還有可能會(huì)誘發(fā)各種心腦血管疾病，所以晚上不建議進(jìn)行一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。晚上鍛煉有可能會(huì)引起神經(jīng)興奮，導(dǎo)致入睡較難，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，還有可能會(huì)導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體疲憊的現(xiàn)象。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，晚上來(lái)進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)是可以的。一般最好選擇在晚飯之后一個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉最好在一個(gè)小時(shí)以上，并且體育鍛煉要有一定的強(qiáng)度才可以取得一定的效果。并且一定要做一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，短期是沒(méi)有什么太大的效果的。祝你減肥成功！

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擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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