晚上運(yùn)動(dòng)好不好呢
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上運(yùn)動(dòng)應(yīng)該結(jié)合自己的身體條件和合理的活動(dòng)。晚飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。積極測(cè)試血壓、血糖等。你可以在晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不建議進(jìn)行遠(yuǎn)程鍛煉。晚上應(yīng)該是休養(yǎng)的時(shí)間。休息、合理睡眠和節(jié)約能源非常重要。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)和適當(dāng)?shù)慕舛靖茫盹埡筮\(yùn)動(dòng)可以減輕身體重量。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
因?yàn)樯眢w過于肥胖，可以晚上睡前跑步，做仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽，打羽毛球等活動(dòng)。晚飯不要吃太飽，睡前不要喝太多水分類的飲料，平時(shí)白天要少食多餐，可以多吃青菜，胡蘿卜，蘋果，葡萄，核桃，純奶等食物，少吃油炸的食品，保持情緒穩(wěn)定，不要經(jīng)常吃反季節(jié)的蔬菜。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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