養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣能夠緩解抑郁疾?。?/h1>

病情描述：我最近總是覺得自己莫名其妙就心情特別不好，不想和任何人說話也不想見人只想一個人安安靜靜的呆著。我是不是得了抑郁疾病?想問一下養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣能夠緩解抑郁疾病，需不需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查?

醫(yī)生回答 (2)

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  龐吉成 主治醫(yī)師
  淄博市婦幼保健院 三級甲等

  病情分析：

  你好，抑郁癥是由長期郁悶煩躁的情緒得不到及時的發(fā)泄，還有工作壓力大，精神緊張，失眠多夢，入睡困難等都容易引起抑郁癥的發(fā)生，日常生活中要保持心情愉快，避免生氣，避免精神緊張，多做自己喜歡的事或者是看一些積極向上樂觀健康的節(jié)目等來緩解壓力。

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  吳瑩 醫(yī)師
  仲宮第一人民醫(yī)院 二級

  病情分析：

  你好，你目前的情況可以自己進(jìn)行一下心理測驗(yàn)，評估一下你目前的癥狀嚴(yán)重情況，因?yàn)槟愦_實(shí)有些抑郁表現(xiàn)，但是考慮還構(gòu)不成抑郁癥自己可以調(diào)節(jié)，目前你可以每天安排時間去多做一些運(yùn)動，多進(jìn)行一些戶外的活動與人多交際，這些都可以克服抑郁。